Seiceálaí staidiúir ar líne: cad a fheiceann sé agus conas é a úsáid

Cad a thomhaiseann seiceálaí staidiúir ar líne

Aithníonn seiceálaí staidiúir atá bunaithe ar cheamara pointí coirp infheicthe, mar na cluasa, na guaillí agus na cromáin, i ngach fráma físe. Ansin déanann sé comparáid idir na caidrimh idir na pointí sin le himeacht ama. Ag deasc, is minic a bhíonn gluaiseacht an chinn chun tosaigh i gcoibhneas leis na guaillí agus gualainn amháin níos airde ná an ceann eile ina gcomharthaí úsáideacha.

Tá sé sin níos teoranta ná measúnú cliniciúil. Ní féidir leis an mbrabhsálaí pian a mhothú, gníomhaíocht matán a thomhas, an dromlach a scrúdú ná stair gortaithe a thuiscint. Is é an obair phraiticiúil atá aige athrú leanúnach a dhéanamh infheicthe níos luaithe.

Conas bunlíne níos úsáidí a fháil

Cuir an ceamara gar d’airde na súl agus sách fada uaidh chun do cheann, an dá ghualainn agus do chorp uachtarach a fheiceáil. Féach i dtreo an cheamara seachas suí ar uillinn láidir. Cabhraíonn solas cothrom leis an tsamhail do imlíne a aithint, agus féadann solas láidir ón gcúl na pointí a dhéanamh níos éagobhsaí.

Roimh an gcalabrú, socraigh isteach i suíomh ina bhféadfá oibriú i ndáiríre: na cosa tacaithe, na guaillí suaimhneach, na huillinneacha gar do na taobhanna agus an scáileán furasta le feiceáil. Is tagairt in-athdhéanta atá uait, ní staidiúir shaorga. Calabraigh arís tar éis an ceamara nó an chathaoir a bhogadh, nó tar éis athrú mór ar an deasc.

• Coinnigh an ceann iomlán agus an dá ghualainn sa fhráma.
• Ná cuir an ceamara gréasáin i bhfad faoi bhun an scáileáin ná i bhfad ar thaobh amháin.
• Cuir ar sos nó calabraigh arís má thagann duine eile isteach sa fhráma.
• Seiceáil réamhamharc an cheamara sula mbraitheann tú ar scór staidiúir.

Conas scór staidiúir a thuiscint

Is achoimre chomhbhrúite ar roinnt comharthaí é scór. Cabhraíonn sé le ceisteanna mar ‘Ar imigh mé i bhfad ó mo shuíomh calabraithe?’ nó ‘Ar thug an coigeartú sin mé níos gaire don bhunlíne?’ a fhreagairt. Ní oireann sé do chomparáid idir coirp, do chruthú go bhfuil cathaoir eirgeanamaíoch, ná do chinneadh an bhfuil comharthaí tromchúiseach.

Féach ar phatrúin seachas ar athruithe i bhfráma aonair. Is gnáthghluaiseacht é síneadh chun leabhar nótaí a bhaint amach, casadh chuig scáileán eile nó claonadh ar feadh nóiméid. Fanann seiceálaí maith go maireann an t-athrú sula gcuireann sé isteach ort.

Comhcheangail aiseolas le gluaiseacht

Ní bhaineann dea-nósanna deisce le reo i suíomh amháin. Coigeartaigh an chathaoir, malartaigh tascanna, seas suas agus athraigh an áit a bhféachann tú. Úsáid leid staidiúir mar phointe beag cinnidh: fill ar bhunlíne chompordach, athraigh suíomh nó glac sos gluaiseachta.

Má tharlaíonn an foláireamh céanna arís, scrúdaigh an stáisiún oibre seachas tú féin a cheartú arís agus arís eile. Is féidir le ríomhaire glúine íseal, cosa gan tacaíocht, méarchlár i bhfad uait nó an dara monatóir as lár tú a tharraingt ón suíomh calabraithe.

Nuair nach leor seiceáil ceamara

Teastaíonn measúnú gairmiúil ó phian leanúnach, easpa mothaithe, laige, meadhrán nó comharthaí tar éis gortaithe. Stop le socrú nó cleachtadh ar bith a mhéadaíonn míchompord. Is cúnamh ginearálta folláine é seiceálaí staidiúir agus níor cheart dó comhairle ó ghairmí sláinte cáilithe a chur siar.

Ceisteanna coitianta

Foinsí

Baineann an treoir seo leas as na foinsí poiblí thíos; faigh comhairle ghairmiúil más gá.

• Computer Workstations eTool U.S. Occupational Safety and Health Administration
• Working safely with display screen equipment UK Health and Safety Executive