ਪੋਸਚਰ ਟੂਲ · 7 ਮਿੰਟ
ਆਨਲਾਈਨ ਪੋਸਚਰ ਚੈਕਰ
ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਕੀ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੈਲੀਬਰੇਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸਚਰ ਸਕੋਰ ਕੀ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋSitAligned ਗਾਈਡ
ਸੰਪੂਰਨ ਪੋਸਚਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਭੱਜਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡੈਸਕ ਦੀਆਂ ਵਧੀਆ ਆਦਤਾਂ।
ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ ਸੈੱਟ ਕਰਨ, ਪੋਸਚਰ ਫੀਡਬੈਕ ਸਮਝਣ, ਹੋਰ ਹਿਲਣ-ਜੁਲਣ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਨਿੱਜਤਾ ਮਾਡਲ ਵਾਲਾ ਕੈਮਰਾ ਟੂਲ ਚੁਣਨ ਲਈ ਵਰਤੋਂਯੋਗ ਗਾਈਡ।
ਸਵਾਲ ਅਨੁਸਾਰ ਵੇਖੋ
ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਡੈਸਕ ਪੋਸਚਰ · 8 ਮਿੰਟ
ਡੈਸਕ ਉੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬੈਠਣਾ
ਕੁਰਸੀ, ਸਕ੍ਰੀਨ, ਕੀਬੋਰਡ ਅਤੇ ਪੈਰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਕਰੋ; ਇੱਕੋ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜੰਮੋ।
ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ ਸੈਟਅੱਪ · 8 ਮਿੰਟ
ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਡੈਸਕ ਸੈਟਅੱਪ
ਡੈਸਕ, ਮਾਨੀਟਰ, ਲੈਪਟਾਪ, ਕੀਬੋਰਡ ਅਤੇ ਮਾਊਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂਯੋਗ ਸੂਚੀ।
ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ · 7 ਮਿੰਟ
ਕੰਪਿਊਟਰ ਅੱਗੇ ਅੱਗੇ ਆਇਆ ਸਿਰ
ਸਿਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵੱਲ ਕਿਉਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਹੈ।
ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋਸਿਹਤਮੰਦ ਡੈਸਕ ਆਦਤਾਂ · 7 ਮਿੰਟ
ਪੋਸਚਰ ਬ੍ਰੇਕ ਅਤੇ ਯਾਦ-ਦਿਹਾਣੀਆਂ
ਲੰਬੀਆਂ ਅਵਸਥਾਵਾਂ, ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਯਾਦ-ਦਿਹਾਣੀਆਂ ਬਣਾਓ।
ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋਕੈਮਰਾ ਨਿੱਜਤਾ · 7 ਮਿੰਟ
ਵੈੱਬਕੈਮ ਪੋਸਚਰ ਨਿੱਜਤਾ
ਕੈਮਰਾ ਇਜਾਜ਼ਤ, ਸਥਾਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਸਟੋਰੇਜ, ਖਾਤਾ ਡਾਟਾ ਅਤੇ ਪੰਨਾ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ
ਪੋਸਚਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ, ਲਾਈਵ ਸੰਕੇਤ ਬਣਾਓ।
SitAligned ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬੇਸਲਾਈਨ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਮਰਾ ਡਿਵਾਈਸ ਉੱਤੇ ਹੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਡਾਊਨਲੋਡ ਜਾਂ ਕੈਮਰਾ ਅੱਪਲੋਡ ਨਹੀਂ।